MaMasana - Postnatal YOGA

Nach der Geburt wieder fit!

Gönne Dir eine WOHLFÜHL(AUS)ZEIT auf der Yogamatte!

Mit MaMasana - Yoga Practice for Busy Moms, kannst Du ab der 6. Lebenswoche einmal pro Woche Ruhe und Entspannung finden und dadurch mehr Energie, Kraft und Ausgeglichenheit für deinen Alltag erlangen.

​

In Englisch und Deutsch!

Was erwartet Dich als Kursteilnehmerin?

​​

• Hatha Yoga - speziell auf die Bedürfnisse "frischgebackener Mamas" angepasst

• Sanfte Flows, kräftigende und streckende Yogahaltungen (Asanas)                  & Beckenbodenübungen

• kleine Gruppe

• keine Vorkenntnisse erforderlich, Yoga. Stunden sind für alle Levels geeignet!

​

Ziele des Postnatal Yoga

• Etablierung einer Yogapraxis bzw. Self-Care-Routine und Erlernen von speziellen Übungen die Du alleine zu Hause auch jeden Tag im Babyalltag integrieren kannst

• Kraft und Ausdauer fördern bzw. zur-Ruhe- und Zu-Sich-Kommen

• Eine Großartige Möglichkeit Kontakte mit anderen Mamas, die vor gleichen

• Herausforderungen stehen wie Du, zu knüpfen und pflegen

• Stärkung des Beckenbodens

• Entspannung und Mobilisierung des stark beanspruchten Nacken- und

• Schulterbereichs

• Bessere Körperhaltung - Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur zum

• Meistern des neuen Mami-Baby Alltags

• Entwicklung von kräftigen und gesunden Füßen und Beinen als Basis einer

• gesunden Körperhaltung

• Atembewusstsein fördern zur Entspannung und für mehr Gelassenheit auch unter Belastung und Anstrengung

​

Kosten €15,00

​

TERMINE:

​

30.September 2020

​

07. Oktober 2020

14. Oktober 2020

21. Oktober 2020

28. Oktober 2020

​

jeweils um 17:45 bis 18:45 Uhr

​

Voranmeldung online via

https://www.eversports.at/sp/mycupofyoga 

oder

https://kikudoo.com/mycupofyoga/courses/BemKrQ

Gerne kannst Du auch im Studio die Klassen vor Ort bezahlen.

​

​

​

​