MaMasana - Postnatal YOGA

Nach der Geburt wieder fit!

Gönne Dir eine WOHLFÜHL(AUS)ZEIT auf der Yogamatte!

Mit MaMasana - Yoga Practice for Busy Moms, kannst Du ab der 6. Lebenswoche einmal pro Woche Ruhe und Entspannung finden und dadurch mehr Energie, Kraft und Ausgeglichenheit für deinen Alltag erlangen.

In Englisch und Deutsch!

 

Was erwartet Dich als Kursteilnehmerin?

  • Hatha Yoga - speziell auf die Bedürfnisse "frischgebackener Mamas" angepasst

  • Sanfte Flows, kräftigende und streckende Yogahaltungen (Asanas)                  & Beckenbodenübungen

  • kleine Gruppe

  • keine Vorkenntnisse erforderlich, Yoga. Stunden sind für alle Levels geeignet!

Ziele des Postnatal Yoga

  • Etablierung einer Yogapraxis bzw. Self-Care-Routine und Erlernen von speziellen Übungen die Du alleine zu Hause auch jeden Tag im Babyalltag integrieren kannst

  • Kraft und Ausdauer fördern bzw. zur-Ruhe- und Zu-Sich-Kommen

  • Eine Großartige Möglichkeit Kontakte mit anderen Mamas, die vor gleichen

  • Herausforderungen stehen wie Du, zu knüpfen und pflegen

  • Stärkung des Beckenbodens

  • Entspannung und Mobilisierung des stark beanspruchten Nacken- und

  • Schulterbereichs

  • Bessere Körperhaltung - Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur zum

  • Meistern des neuen Mami-Baby Alltags

  • Entwicklung von kräftigen und gesunden Füßen und Beinen als Basis einer

  • gesunden Körperhaltung

  • Atembewusstsein fördern zur Entspannung und für mehr Gelassenheit auch unter Belastung und Anstrengung

Kosten €15,00

TERMINE:

30.September 2020

07. Oktober 2020

14. Oktober 2020

21. Oktober 2020

28. Oktober 2020

jeweils um 17:45 bis 18:45 Uhr

Voranmeldung online via

https://www.eversports.at/sp/mycupofyoga 

oder

https://kikudoo.com/mycupofyoga/courses/BemKrQ

 

Gerne kannst Du auch im Studio die Klassen vor Ort bezahlen.

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